Keres
Infinity tréning
Home > Diéták > Különleges tápanyagigény
Nyomtatás
Hypertóniás betegek étrendje

Hypertónia ( magas vérnyomás betegség) esetén a 3x egymás után mért értékek meghaladják a 140/90 Hgmm-es értéket. A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőjeként nagyon fontos, hogy életmódunkkal befolyásoljuk ezt a rizikófaktort. A rendszeres fizikai aktivitás és a helyes étrend a gyógyszeres kezelés mellett elengedhetetlen tényező a hypertónia kezelésében. A táplálkozással kapcsolatos teendők az elhízás kezelése, az ideális testtömeg elérése, az alkoholfogyasztás elhagyása, a sóbevitel csökkentése, a hiányos kálium, magnézium, kalcium és élelmi rost bevitel pótlása.

Az étrend célja:
A vérnyomás csökkentése és normális szinten tartása.

Az étrend lényege:

  • Energiaszegény (20-25 kcal/ ideális ttkg) és zsírszegény ( 0,8 g/ ideális ttkg)
  • Natív cukor mentes
  • Nátrium szegény, napi 2g Na/nap. Ezt úgy tudjuk elérni, hogy kiiktatjuk az étrendből a füstölt, pácolt húsokat, húskészítményeket, sajtokat, ételkészítésnél a sózás helyett friss, vagy szárított fűszernövényeket használunk. Nem fogyasztunk konzerveket, ételporokkal készült ételeket, sózótt olajos magvakat, chipseket. Konyhasó helyett csökkentett Na tartalmú sót használhatunk, vegeta helyett szárított zöldségeket.
  • Káliumbő, napi 3500 mg/nap. Magas K tartalmú pl. a szárazhüvelyesek, paradicsom, sárgarépa, paraj, sóska, banán, szőlő, olajos magvak.
  • Magnéziumbő, napi 350-500 mg/nap. Mg gazdag a natúr olajos magvak, szárazhüvelyesek.
  • Kalciumbő, napi 1200 mg/nap. Ca pótlásra a zsírszegény tej és tejtermékek, az olajos magvak és a szárazhüvelyesek alkalmasak.
  • Élelmirost-dús, napi 35-45 g/nap. A teljes kiőrlésű péksütemények, naponta többszöri zöldség- és gyümölcs fogyasztása javasolt.
  • Alkoholfogyasztás kerülése.
  • Napi 4-5x-i kis mennyiségű étkezés.
  • Dohányzás esetén, annak elhagyása!



Egyéni étrend kialakításához forduljon dietetikushoz! Hívja a Nutricia Kék Számát, ahol személyre szabott tanácsokat kérhet.

NUTRICIA Diétás Tanácsadás: 
06-40-223-223

munkanapokon 9-16 óráig,
helyi tarifával hívható.


Frissítve: (2014.07.25.)